Dobór właściwej długości nart biegowych:

Wysokość ciała 150 152 155 157 160 162 165 167 170 172 175 178 180 182 185 187 190 192 195

Rodzaj nart:

SKATING 170 172 175 177 180 182 185 187 190 192 195 198 200 202 205 207 210 210 210

CLASSIC 180 182 185 187 190 192 195 197 200 202 205 208 210 212 215 217 220 220 220

SKATING – wysokość ciała +10-20 cm

CLASSIC – wysokość ciała +25-30 cm

Dobór właściwej długości kijów narciarskich:

Wysokość ciała 150 152 155 157 160 162 165 167 170 172 175 178 180 182 185 187 190 192 195

Rodzaj nart:

SKATING 130 132 135 137 140 142 145 147 150 152 155 158 160 162 165 167 170 172 175

CLASSIC 120 122 125 127 130 132 135 137 140 142 145 148 150 152 155 157 160 162 165

SKATING – wysokość ciała – 20 cm

CLASSIC – wysokość ciała – 30 cm

Narty ślizgowe

Dobierając długość nart ślizgowych, kierujemy się kompromisem pomiędzy doborem nart do techniki klasycznej i łyżwowej.

Dla osób o prawidłowej wadze, długość narty śladowej winna równać się wysokości dosiężnej – ustawiona pionowo narta winna sięgać nadgarstka wyciągniętej w górę ręki.

Narty dla kobiet mogą być o 5 cm krótsze. Osoby ze znaczną nadwagą (pow. 10kg) powinny używać nart dłuższych.

Inna metoda wyznaczania długości nart śladowych zaleca dodać do wzrostu połowę wagi.

I tak dla osoby o wzroście 180cm i wadze 90kg odpowiednią długość nart obliczamy w następujący sposób: 180 + 0,5 x 90 = 180 + 45 = 225cm.